Home FAQ الأنف و الأذن و الحنجرة اسئلة الأنف و الأذن و الحنجرة ماذا تفعل لتخفيض الدوار؟ ماذا تفعل لتخفيض الدوار؟

ماذا تفعل لتخفيض الدوار؟


• تجنب التغيرات السريعة في الوضع وخصوصا من الرقاد إلى النهوض أو الدوران من جانب لاخر.
• تجنب حركة الرأس الشديدة وخصوصا النظر لأعلى أو الحركة السريعة وخصوصا الالتفاف أو الدوران.
• ابتعد أو قلل استعمال المنتجات التي تتلف الدورة الدموية مثل النيكوتين والكافيين والملح.
• قلل من التعرض للظروف التي تصيبك بالدوار مثل التوتر والقلق أو المواد التي تسبب الحساسية.
• تجنب الأنشطة الخطيرة عندما يصيبك الدوار مثل قيادة السيارة او تشغيل المعدات الخطيرة أو صعود السلم.