التدخين .. تعرف على المخاطر والأضرار وأسهل طرق الإقلاع عنه | مستشفيات مغربي

مستشفيات مغربي

التدخين | تعرف على أضراره ومخاطره وأسهل طرق الإقلاع عنه

إعرف أكثر
التدخين | تعرف على أضراره ومخاطره وأسهل طرق الإقلاع عنه

التدخين هو عادة من أخطر العادات التي يمارسها عدد كبير من البشر حول العالم بنسب تخطت كل الخطوط الحمراء.

وبحسب تقرير منظمة الصحة العالمية، الصادر في اليوم العالمي للامتناع عن التدخين، من العام الماضي ٢٠١٨، فإن هذه العادة السيئة، تسبب وفاة ما يقرب من ١٧.٩ مليون مدخن سنويًا، من إجمالي عدد المدخنين البالغ ١.١ مليار مدخن بالغ، وذلك بحسب التقرير الرسمي للمنظمة.

أضرار ومخاطر التدخين

من المعروف أن التدخين، يسبب العديد من الأمراض الخطيرة للإنسان، منها ما هو مثبت، ومنها ما لم يتم اكتشافه حتى الآن، وأثبتت الدراسات التي أجريت في هذا الشأن أن للتدخين أضرار تصيب كافة أعضاء جسم الإنسان وهي:

أمراض الجهاز التنفسي

يسبب التدخين أضراراً لا حصر لها للجهاز التنفسي، والمتمثلة في الآتي:-

  • الانتفاخ الرئوي «الامفيزيما».
  • التهاب القصبات المزمن.
  • ضيق التنفس.
  • التهاب الرئتين.

أمراض السرطان

يعتبر التدخين، أحد العوامل المسببة لإصابة الإنسان بمختلف أنواع مرض السرطان وهي:

  • سرطان الرئة بأنواعه المختلفة.
  • سرطان الفم.
  • سرطان الحنجرة.
  • سرطان المريء والمثانة.
  • سرطان البنكرياس
  •  سرطان عنق الرحم.
  •  «لوكيميا»، أو سرطان الدم.

أمراض الأوعية الدموية

يؤدي التدخين، إلى تضييق الأوعية الدموية داخل جسم الإنسان، والتي ينتج عنها الإصابة بالأمراض الآتية:

  • النوبات القلبية
  • ارتفاع ضغط الدم
  • السكتات الدماغية
  • قرحة المعدة
  • العجز الجنسي عند الرجال
  • انخفاض معدل الخصوبة عند النساء
  • هبوط في الدورة الدموية
  • انخفاض قدرة الإنسان على تحمل البرد
  • تنميل الأصابع المستمر.

أمراض جسم الإنسان

يؤثر التدخين على المظهر الخارجي لجسم الإنسان، والذي قد يحرمه من متعة الحياة، مثل ظهور تجاعيد الوجه، وتغير لون الجلد، والأظافر واصفرار الأسنان، فضلا  عن رائحة النفس الكريهة التي دائما ما تصاحب المدخنين.

تأثير التدخين على الأسنان والفم

يسبب التدخين العديد من المشاكل الصحية للفم والأسنان منها:

  • يعتبر التدخين السبب الرئيسي في فقدان الأسنان
  • يسبب رائحة الفم الكريهة
  • يؤدي إلى تصبغ الأسنان
  •  يسبب التدخين زيادة تراكم البلاك والجير على الأسنان
  • يؤدي إلى التهاب فتحات الغدد اللعابية على سطح الفم
  • يؤدي لزيادة الالتهابات الفطرية بالفم
  • يرفع نسبة خطر الإصابة بسرطان الفم
  • يتسبب في صعوبة نجاح عمليات زراعة الأسنان.
  • التدخين وأمراض اللثة

يلعب التدخين دور محوري في الإصابة بأمراض اللثة، لتأثيره الشديد على قوة تماسك الأسنان والأنسجة الرخوة في اللثة، وهو ما ينتج عنه التأثير على وظائف أنسجة اللثة، الأمر الذي يؤدي إلى الإصابة بأمراض اللثة و نزفها باستمرار و تغير لونها إلى الرمادي المقزز.

علاقة التدخين بالإدمان

عرفت المعايير الطبية والعلمية، الإدمان بأنه أحد أضرار التدخين، شأنه شأن أي إدمان آخر، والذي يختلف من شخص لآخر وفق عوامل مختلفة ومتنوعة مثل العامل النفسي، أو الجسدي.

إدمان التدخين النفسي

ويتمثل في الإقبال على التدخين، بدعوى كسر حالة الملل والوحدة عند البعض، لاسيما المراهقين، والذي يبدأ صغيرًا إلى أن يتطور الأمر حتى يتحول من عادة إلى إدمان ارتبط مع المدخن في كافة أموره اليومية.

إدمان التدخين الجسدي

ويعد هذا العامل، أكثر خطرًا في ظل حاجة ورغبة المدخن للشعور بالمتعة، على خلفية تأثير مادة النيكوتين داخل جسم الإنسان.وتؤثر مادة النيكوتين، على الدماغ، والغدة الكظرية، والتي تقوم بإفراز مادة الأدرينالين، بفعل تحفيز النيكوتين، والتي تمنح الجسم النشاط واليقظة، إلى جانب الشعور بالشبع، بسبب إفراز الجلوكوز، فضلا عن حاجة الجسم الملحة لزيادة كميات النيكوتين.

تأثير التدخين على غير المدخنين

كشفت منظمة الصحة العالمية، في تقرير نشرته بموقعها الرسمي، عن التأثير السلبي للتدخين على غير المدخنين، والتي أكدت في تقريرها على أن دخان التبغ يحتوي على أكثر من ٤٠٠٠ مادة كيميائية، منها ما يقرب من ٢٥٠ مادة تسبب مشاكل صحية، و٥٠ مادة مسرطنة.

وقالت إن تدخين التبغ، يؤثر على الأشخاص المحيطين بالمدخن(بما يعرف بالتدخين السلبي ) بنفس الأضرار والآثار، مشيرة إلى أن التقديرات الأخيرة أكدت أن ما يقرب من نصف أطفال العالم تقريبًا يستنشقون دخان التبغ.وأوضحت المنظمة أن دخان التبغ غير المباشر يتسبب في إصابة البالغين، بأمراض خطيرة مثل مرض القلب التاجي وسرطان الرئة، ومتلازمة موت الرضيع الفجائي، للأطفال الرضع.

الإقلاع عن التدخين

قياسًا بمدى خطورة التدخين على حياة الإنسان، فان الإقلاع عن التدخين، بات أمرًا حتميًا، مهما كانت الصعوبات في ذلك، خاصة المدخنين منذ فترة زمنية كبيرة.وهناك بعض الطرق للإقلاع عن التدخين والتي تختلف بحسب طبيعة كل حالة من حالات المدخنين.

الإقلاع السريع

وهذا يعني التوقف الفوري والتام عن التدخين، وذلك بالنسبة للمدخنين منذ فترة زمنية قصيرة.الإقلاع التدريجيوتعني خفض عدد مرات تدخين السجائر يوميًا، وهذه الطريقة الأنسب للمدخنين منذ سنوات بعيدة.

الإقلاع بالأدوية

وهذه الطريقة تعتمد فقط، على منح جسم الإنسان عند الإقلاع عن التدخين بدائل لمادة النيكوتين، ولكن يجب استخدامها تحت إشراف طبي.ومن هذه الأدوية والعلاجات:

  •  اللاصقة الطبية
  • علكة طبية
  • كريات صغيرة للمص
  • بخاخ الأنف
  • دواء زيبان، وتشامبيكس. (يجب استخدامهما بواسطة الطبيب ولا يزيد تناولهما لأكثر من60 يومًا).

 

خطوات تساعدك في الإقلاع عن التدخين

في ظل صعوبة الإقلاع عن التدخين، هناك ما يدعو لتحمل هذه الصعوبات أملا في تحسين جودة الحياة، وزيادة متوسط العمر والاستمتاع بكافة الأمور الحياتية.

ومع صعوبة هذه الخطوة هناك عدد من الخطوات قد تساعدك وتمنحك القوة والإرادة في الإقلاع عن التدخين وهي:

  •  تجنب أماكن التدخين  مثل المقاهي والحفلات وتجنب أصدقاء السوء
  • الإقلاع عن تناول المشروبات المنبه مثل القهوة والشاي، إذا كان التدخين مرتبط بهم
  • تغيير العادات اليومية المرتبطة بالتدخين بأمور بديلة لها نفس الأهمية
  • الحرص على التواجد المستمر في الأماكن الممنوع فيها التدخين
  • ممارسة الرياضة، والنشاط البدني
  • ممارسة بعض التمرينات الخفيفة
  • الاسترخاء عن طريق تمارين التنفس بعمق وإرخاء العضلات وغيرها
  • دعم المقربين منك في حثك على مواصلة الإقلاع عن التدخين
  • وضع فوائد الإقلاع عن التدخين نصب عينيك لتكون حافز أكبر على استكمال العلاج.

 

نصيحة مغربي

من المعروف عن التدخين أنه من العادات السيئة الخطيرة، والتي تسبب مخاطر لا حصر لها على المدخن والمحيطين به، وهو الأمر الذي يجب أن يكون دافع قوي جدًا للمدخن، في الإقلاع عن هذه العادة القاتلة، ليس فقط من أجل صحته ولكن من أجل الحفاظ على صحة محيط أسرته وأصدقائه.

فبقدر حب وتفاني الآباء في دورهم تجاه أبنائهم، فمن الأولى أن يكون الإقلاع عن التدخين هو أول ما يقدمونه لهم من أجل الحصول على حياة خالية من أي أمراض.

احجز موعدك الآن

دائماً .. مرحباً بك، احجز موعدك الآن!

شركاء مغربي للتأمين الطبي